高三是学习压力非常大的阶段，对于高三学生来说，不仅需要学好知识，还有调整好自己的心态，那么大家知道如何调节吗?下面跟大家聊聊高考心理压力的调节技巧。
高考心理压力调节
自我加压型
“奋斗了这么多年，要是考不上大学，真不知道该怎么办。”。很多高三学子都有这样胡思乱想的想法，只是大家都不敢跟父母、跟老师讲。
建议有这种情况的小伙伴，可以随身带一个小皮球或是什么别的，感到压力过大时，就挤一挤、捏一捏，这总比大家用撕废纸、捶桌子的发泄效果要好，而且非常有效。
家庭压力型
对于高三学子，也有很多同学的压力却来自家庭，而高考，作为孩子人生中迈出的重要一步更是备受父母关注。“别担心，即便考得不理想也没关系。”这是很多家长都会对孩子说的，而孩子最担心的就是考得不好，伤了家人的期望。这样的同学一般内心都是比较细腻的人，往往自己心里有很多想法却不愿意和家人、朋友倾诉，那么不妨尝试下自己给自己降压。
建议准备好一些纸和笔，将自己的想法或者烦恼写下来。最好就是买个密码本，这样就可以随心所欲将自己内心的想法或者烦恼发泄出来，让自己变得轻松。
考试紧张
一些平日学习成绩很好的同学，十分担心别人超过自己，于是每天争分夺秒地学习，不停歇，过度用脑，从一个学习成绩优秀的学生发展到不能坚持正常学习。还有一种学生是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香。
对于这类考生，建议暂缓一下学习，抽空约上同学课间走走，聊聊天，或彻底放松睡个安稳觉。
